"Terra Teutonica 1360-1425"

Брунь, это вода уходит. Ты на бессолевой сидишь или нет?

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!

Минимизировал, но не исключил

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

А я 77 кг стал весить, валик внизу живота почти исчез

_________________
"... или ты делаешь свое дело лучше всех, или это дело долго не протянет..." (с)

Луда это не просто бухалово, а новая эволюционная ветвь бухалова: ЛУДА - организованная перманентная пьянка на идеологической основе полного отрицания труда (с) Википедия by me..

"а бухать в историчном не заепло случаем???))))" (с) Jurgen

"Запомни сразу и навека, в любом сраженьи важны детали. Когда ты видишь костюм врага, он не притален, а наш - притален!" (с)

А я бросаю курить и сижу на безуглеводке. Скоро на Арнольд Классик поеду)))

пиздец, это эпидемия)))

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!

Ну ты сам тему поднял )))) А у людей наболело!

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

У вас то чему наболеть?)) считайте среди всех тут присутствующих относительно пухлыми можно назвать тока меня с Хельги))
Поэтому у нас двоих ЗОЖ насущная необходимость, а не развлекалово от нехуй делать))))))))))

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!

У меня индекс массы тела превышает норму. Может на вашем фоне и не так округл, но я то знаю, что в идеале должен весить меньше.

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

Брунь, откажись нахуй, на пару недель. Будешь знать точную массу, без воды. Надо. Плюс для метаболизма полезно.

Хельги уже не пухлый, Хельги уже фитоняша, плечи-руки-ноги-груть зарельефились пиздец!
Валик пока остался небольшой, как и полуторный подбородок, но еще 5 кг надо скинуть.

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!

Ну попробую.
Тогда от столовки в обед откзаться придется - там то я без соли не возьму еды

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

Ога-ога, потом можно будет и столовку.
Я вот чето опять соль начал жрать без меры, на след нед присяду на бессолевое еще разок.

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!

Дык в якку не влажу уже( А новую шить влом.
П.С. Написал, подумал, достал из шкафа ёпулу пошива 2010 г. Па пузе сходится, на груди расстёгивается при вдохе(((

Столкнулся с таким мнением:



Ну про голодание в принципе верно, на этом сходятся многие.
А вот то, что аэробные нагрузки приводят к усиленному накопления жира?

http://fitseven.ru/hudeem-pravilno/kak- ... metabolism

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

Сионская ложь, имхо. Правильное питание+аэробные+анаэробные нагрузки - вот путь к сверхчеловеку!

Ну там сайт кстати мутный, в такие дебри влазят, что иногда противоречат сами себе.

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

я уже всей этой хуйни перечитался год назад, короче меньше жрать, больше двигаться. Бег велик для себя, спортзал пару раз в неделю для формы, и время время время... Кто ждет результатов через 2 недели жестко разочаруется, тут год два нужно в таком режиме жить, привыкать.

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!

Читал, что организм чисто физически не может сжигать более 500-700 грамм жира в неделю. Если теряется больше - то это или вода, или, не дай Б-г, мышечная масса.
Так что даже при самых радужных раскладах на полное сжигание 10 кг жира уйдет примерно 4 месяца. Это если максимально себя хардкорить.

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

Про большой голод - хуета, а Пихатинец прав. Бег, кач, и диета и все будет збсь!

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!

Взвесился седня с утра, натощаг и просрамшись - 106 кг 400 гр. XDDD
Полтора кило осталося, опережаю графиг!

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!

105 кг, йо-хо-хо!

Седня охуительный день получается!

Завтрак: 5 км легким бегом.
Второй завтрак: 3.5 км нормальным бегом.
Обед:
первое -присядания со штангой, 5Х15 отдых 30 сек. между подходами
второе - кросс по пересеченке 3 км, с 50 метровым спринтом в конце.
Полдник - энергомыло: 250 пломбира, 250 молока и 3 сырых яйца, все взбито в блендере и влито внутря.

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!

А пломбир для чего?

Легкоусвояемый животный белок, я так понимаю.

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

Пломбир перебивает отвратный привкус сырых яиц, плюс белок и молочный жир, ну и быстрые углеводы все же нужны иногда.

Вчера повторил пятничную программу, ноги отваливаются, нахуй столько бегать больше.
В зале никого нет уже неделю, все качманы в отпуске, так что не взвесиццо, а так надо ща, думаю 20-ка слетела уже.

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!

Сегодня с утреца 87,8 кг :) Прогресс идет, контрольная точка 85 кг.

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

Ура! Сегодня с утра ровно 87 кг!
Осталось 2 кг до контрольной точки ))) Осталось взять себя в руки и начать бегать.

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!