"Terra Teutonica 1360-1425"

Давно собирался выложить, да никак руки не доходили.

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!

Ну и збсь. Сколько в общем на диете?

Пять месяцев. Ща кило на 4-5 потяжелел, изза соли в основном, т.к. рельеф не изменился.

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!

Мдяя.. у меня такого лютого прогресса не получается.

Охуенное кино!

http://www.rutor.org/torrent/271004/krovju-i-potom-anaboliki_pain-gain-2013-hd-trejler

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!

Ну дайте и мне похвастаться уже

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

молоток)) тока че фотал то на мобилу)

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!

на вебку

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

Заебочег! Посоны ваще ребята!

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!

Сложные углеводы такие сложные )))

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

был сегодня на профосмотре у врача, все блять шутки кончились, вес, давление, сахар - терапевт сказала первый звоночек, пиздуй ходить и бегать, сладкое не жрать вообще, хлеб не жрать, диета с ограничениями, полгода на исправление....

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!

Ты еще у меня полюбишь брокколи!!!

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

не, 10 кг нада полюбасу скидывать, это уже не шутки...

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!

Ну я бы рекомендовал так. Мне помогло облегчиться:

1. Убираешь из рациона все быстрые углеводы.
2. Минимизируешь все животные жиры (оставляешь рыбий жир и растительный).
3. Убираешь сахар и соль, майонез, сметану и прочие жирные соусы.
4. Полюби: мясо - курятина, телятина, потроха, морепродукты; гарниры - овощи во всех видах, натуральные каши.

Разгоняй метаболизм. Если тенденция не радует - начинай считать калории.
Ну и много-много аэробных нагрузок - 60 минут низкоинтенсивных нагрузок в день натощак (утром или после хорошей силовой тренировки).
Мышечная масса отлично сжигает калории сама по себе.

Весы - не самый объективный показатель твоего состояния. Как по мне - так лучше всего ориентироваться на объем талии (в обхвате чуть ниже пупка). Верхним критичным показателем читается объем талии в 95 см (у меня колеблется к примеру 90-92).

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

И это... добро пожаловать в ЗОЖ

http://sportswiki.ru/

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

Это я все знаю, не первый раз замужем. Просто теперь нужно жостче подходы делать, разбавлять обычную диету урезанием порций, убрать сахар из чая и кофе, убрать хлеб и вообще все мучное, это все я сделаю. Тока спорт я не люблю до такой степени что не самоорганизуюсь сам на него, нужна сильная мотивация, напарник-друг-соучастник-жена чтобы пинать и помогать, собственно с этой херни и вообще возникала эта тема и решения я еще не нашел.

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!

Бери Шуру и Юргена за компанию )))
Шоб в субботу вчером не в "Ворсинку", а качалочку.

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

Если бы было так просто их затащить))

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!

Тебя, как я помню, Володя приглашал на тренировки?

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

Володя занимается вьетнамскими единоборствами, оно мне нада?

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!

Тебе нужна как минимум любая регулярная физическая активность.
А единоборства - это не самый худший вариант аэробных нагрузок.

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

чо ж ты сам на бокс не пошел например а просто в спортзал?

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!

Ограничения по здоровью - мне по голове получать нельзя.

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!

а мне значит можно?)))

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!