"Terra Teutonica 1360-1425"

living history community
Текущее время: 19-06, 22:04

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 301 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 13  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 07-05, 22:20 
Не в сети
главбюргер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15-08, 16:34
Сообщения: 7050
Откуда: Brzesc, Bialorus
С сегодня начнем еще разок без хлеба, сладкого, жирного, на ночь, побегаем, поплаваем, поотжимаемся, поездим на велике, и кстати ищу единомышленника и другана на спортзалец, а то мне одному неинтересно, да и мотивации будет больше и домашняя лень не заборет.
Тем более у меня сейчас масса свободного времени и нечем заняться.
Пост написал для себя в основном дабы малодушно отступать было уже некуда, однако буду рад всем комментам, советам и мнениям камрадов кто занимается интересуется или может посоветовать что нибудь активное и полезное.

такие вот дела)

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 07-05, 22:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02-04, 23:20
Сообщения: 27
Откуда: Храпуново
Изображение

_________________
Вот как мужики в большинстве своём смотрят на Сталина? Сталин - это круто, по-мужски, с танками и ГУЛАГом. Прикольный акцент, забавная трубка. Имя сойдёт для марки коньяка. Хорошо продаётся, можно сделать навар. Берём. Сталин для мужика - это "Сталин против марсиан". А кого он там когда и за что зарезал-порезал-подрезал - мужику похуй. Мёртвые не кусаются. (c) yarowrath.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 08-05, 07:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-09, 22:28
Сообщения: 1389
Откуда: Минск-Прусский
Купи весы и еженедельно выкладывай посонам фотоотчет с контрольного взвешивания :))

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 08-05, 07:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-09, 22:28
Сообщения: 1389
Откуда: Минск-Прусский
В начале почитал название темы как "Порабощение ZOGом".

Изображение

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 08-05, 11:52 
Не в сети
сексуальный тролль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-03, 16:31
Сообщения: 1166
Откуда: Рим III
Ну, для начала нужно для себя решить, твердо и бесповоротно: "Я собираюсь менять свою жизнь!" Иначе нихуя не получится, это все будут временные меры, напрастные страдания и сказка про жопу-пучеглазку, смысла в самоистязании никакого, если потом все опять пойдет по пизде из-за неизменных привычек. Ты не худеешь, ты меняешь рацион, метаболизм, ты даже срать начнешь по другому расписанию и выглядеть оно будет по другому. :biggr:

Далее на первые пару месяцев придерживайся простых правил:

1. Купи весы. Хотя нет, хорошие стоят дохуя. Найди когонить с весами, или в зал на Машерова зайди, может там есть. Нужны точные, до 10 грамм округляющие в идеале. Взвессья и запомни. А лучше запиши.
2. Две недели НИКАКОЙ соли и соленых продуктов. Тяжко первые 3 дня, потом норм. Далее не более 5 гр. соли в день. Чайная ложка без горки. Готовить все без соли, солить по факту.
3. Фастфуд, маянезик, кекчуп, чипсы - сухари и прочий мусор - нахуй. Причем навсегда.
4. Все быстрые углеводы нахуй, никакого сахара, варенья, шоколадок, канфет, газировки и прочего шлака. Можно мёд, но потом, ща вместо десерта фрукты, апелсины, грейпфрут, пара яблок в день обязательно. Кислые цитрусы природный жиросжигатель.
5. Все животные жиры нахуй, никакой свининки, сала, жыра, говядины, телятины, НИКАКИХ колбас, сисисек, шпикачек и прочего. Это временно, но необходимо.
6. Питаться маленькими порциями по 4-6 раз в день. Обязательно завтракать. Лучший завтрак - каша, тарелка грамм 200-300, и чашка крепкого кофе. Кофе жыросжигатель. 75 процентов еды должно быть сожрато до 20-00. Завтрак медленные углеводы, каша, вторй завтрак яблоко с чаем, обед суп и второе, полдник кефир или фрукт, ужин - салат и кусок мяса или рыбы. Никакого жареного, только тушеное в собстном соку, вареное, сырое. Салаты простейшие с растительным маслом, лучше оливковым.
7. Каждый день НЕОБХОДИМО выпивать 2.5-3 литра воды, кружками, мелкими глотками, не залпом. Воода забивает чувство голода, сидишь прихлебываешь. Заведи привычку, встал-проснулся - всадил стакан минут за 15, мееедленно, и так далее весь день, дома сидишь - на столе всегда кружка воды, на работе на столе тоже. И это помимо чая и прочего кофе. Я ща собираясь на Русборг при 146% загруженности байка беру в дорогу 2 литра. Вода охуенно важный участник метаболических процессов. Твои производные от сжигания жыров будут покидать твою тушку в основном через мочу и пот.
8. Бухать нельзя. Вообще ничего. Но это временно, что радует. :biggr: :lol:
9. Лучший вид спорта на данный момент - быстрая хотьба. Не посасывая папироску, а пружынистым быстрым шагом, чтоб спина мокла и текло в труселя. В идеале км по 5 в день. Я хожу вмесо обеда 4.5 - 6 км., разными маршрутами, примерно за 40 минут - час.
10. В первые 2 недели отвалится сразу от 4 до 6 кг. Это норм. Это лишняя вода которая удерживается солью на молекулярном уровне. Далее в идеале должно уходить по 4-5 кг в месяц. Меньше плохо, больше нельзя.

Ну и все это конечно с точки зрения нормального самца воспринимается с ужасом на первый взгляд, но вообще ничего такого страшного в этом нет. Начинается в с услия, потом становиться привычкой, а потом необходимостью. Меняются вкусовые очучения, пищиевые предпочтения и кулинарные привычки. Я вот фанател от солянки раньше, а ща ее жрать бы не стал. Сижу вот на работке и жру пресный рис, с кропалем соевого соуса - и вкусно же блеать! Если хочется того, что нельзя - сожри, а то будет невроз! :biggr:
Только мелкими кусочками и смакуя каждый момент. Кусочек копченой грудинки, 30 гр. горького шоколада или одна бутылка свежего холодного пива сильно погоды не сделают. Из продуктов выбирай самые низкокалорийные с низким гликеемическим индексом, ниже 50. Таблицы легко гугляццо. Но об этом пожже, если останется желание следовать Пути Джедая!
Но помни, гнев, зависть, табак, бухло и ковбаса ведут на Темную Сторону Силы! :biggr:

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 08-05, 12:25 
Не в сети
главбюргер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15-08, 16:34
Сообщения: 7050
Откуда: Brzesc, Bialorus
ок, полезная информация)
Если соль и кетчуп нельзя то чем жратву безопасно приправлять? А то пресное это вообще пиздей. Соевый соус, еще че можно?

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 08-05, 12:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02-04, 23:20
Сообщения: 27
Откуда: Храпуново
Ugni писал(а):
ок, полезная информация)
Если соль и кетчуп нельзя то чем жратву безопасно приправлять? А то пресное это вообще пиздей. Соевый соус, еще че можно?

перец можно.

а вообще - вкусовые рецепторы начнут возвращаться.
по-началу будешь просто как био-массу харчить, потом начнёшь раличать вкусы.

_________________
Вот как мужики в большинстве своём смотрят на Сталина? Сталин - это круто, по-мужски, с танками и ГУЛАГом. Прикольный акцент, забавная трубка. Имя сойдёт для марки коньяка. Хорошо продаётся, можно сделать навар. Берём. Сталин для мужика - это "Сталин против марсиан". А кого он там когда и за что зарезал-порезал-подрезал - мужику похуй. Мёртвые не кусаются. (c) yarowrath.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 11-05, 09:02 
Не в сети
рейхскомиссар ТТ-Ostland
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11-04, 08:10
Сообщения: 5660
Откуда: Viborgs läns infanteriregemente.1627
Олежа прально все сказал!

_________________
"... или ты делаешь свое дело лучше всех, или это дело долго не протянет..." (с)

Луда это не просто бухалово, а новая эволюционная ветвь бухалова: ЛУДА - организованная перманентная пьянка на идеологической основе полного отрицания труда (с) Википедия by me..

"а бухать в историчном не заепло случаем???))))" (с) Jurgen

"Запомни сразу и навека, в любом сраженьи важны детали. Когда ты видишь костюм врага, он не притален, а наш - притален!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 11-05, 21:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12-09, 18:40
Сообщения: 110
Откуда: Кобрінбург
Хельги интересно отписал, я аж зачитался. И сколько ты Олежа таким способом скинул?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 11-05, 22:32 
Не в сети
сексуальный тролль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-03, 16:31
Сообщения: 1166
Откуда: Рим III
Ugni писал(а):
ок, полезная информация)
Если соль и кетчуп нельзя то чем жратву безопасно приправлять? А то пресное это вообще пиздей. Соевый соус, еще че можно?


Первые 2 недели будешь жрать биомассу, хуево, но терпимо. Самый пиздец это пресный суп на жыыыыденьком бульенчике курином. Потом можно соевый соус, с рисом - збсь! Горчица, хрен, всякие аджики и хреновины можно. Перец черный и красный, да побольше, перец заставляет кишечник активно сокращаться и тогда теряешь калорий на переваривание больше чем обычно, жрешь и худеешь. :biggr: Плюс перец, особенно каенский - природный антиоксидант, борется с раковыми клетками.

В понедельник с работы накидаю портяну про разгрузочные дни и зашлю пару рецептов нормальной жрачки.
Ну и могу добавить про кач, если тирестно. Кач охуенно полезен вкупе с ходьбой. Причем времени будет занимать минут 30-40 три раза в неделю.

Ян писал(а):
Хельги интересно отписал, я аж зачитался. И сколько ты Олежа таким способом скинул?


2 недели назад было минус 13 кг, за 3 месяца, в понеделник схожу в зал, взвешусь и отпишу.
Но я еще и в кач ходил, давал стресса организьму, плюс кач помогает сохранять мышечную массу и терять в основном жыр, что становится видно по проявляющемуся рельефу. Могу сфоткать свою тушку и выложить.

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 13-05, 05:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02-04, 23:20
Сообщения: 27
Откуда: Храпуново
helgi писал(а):
Могу сфоткать свою тушку и выложить.

Статус "сексуальный тролль", я гляжу, распространяется не только на выезды и Лизу, но и, так сказать, работает в режиме on-line.

_________________
Вот как мужики в большинстве своём смотрят на Сталина? Сталин - это круто, по-мужски, с танками и ГУЛАГом. Прикольный акцент, забавная трубка. Имя сойдёт для марки коньяка. Хорошо продаётся, можно сделать навар. Берём. Сталин для мужика - это "Сталин против марсиан". А кого он там когда и за что зарезал-порезал-подрезал - мужику похуй. Мёртвые не кусаются. (c) yarowrath.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 14-05, 14:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-09, 22:28
Сообщения: 1389
Откуда: Минск-Прусский
Писанина Хельги поселила в моей душе надежду! Завтра начинаю разрабатывать себе программу питания :-)

p.s. А семки, семки можно???

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 14-05, 15:51 
Не в сети
сексуальный тролль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-03, 16:31
Сообщения: 1166
Откуда: Рим III
Нет. Семки, орехи и прочее люто калорийная хрень.

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 14-05, 16:14 
Не в сети
рейхскомиссар ТТ-Ostland
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11-04, 08:10
Сообщения: 5660
Откуда: Viborgs läns infanteriregemente.1627
Угу, с орехов пздец вес скачет, я чисто раз в месяц себ позволяю сожрать пригоршню орехов)))

_________________
"... или ты делаешь свое дело лучше всех, или это дело долго не протянет..." (с)

Луда это не просто бухалово, а новая эволюционная ветвь бухалова: ЛУДА - организованная перманентная пьянка на идеологической основе полного отрицания труда (с) Википедия by me..

"а бухать в историчном не заепло случаем???))))" (с) Jurgen

"Запомни сразу и навека, в любом сраженьи важны детали. Когда ты видишь костюм врага, он не притален, а наш - притален!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 14-05, 16:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-09, 22:28
Сообщения: 1389
Откуда: Минск-Прусский
Где обещанные рецепты полезной биомассы?
Полез в старую подшивку Мэнс Хэлс за рецептами )))

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 14-05, 16:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02-04, 23:20
Сообщения: 27
Откуда: Храпуново
Bruno писал(а):
Где обещанные рецепты полезной биомассы?
Полез в старую подшивку Мэнс Хэлс за рецептами )))

курица, тунец, цитрусовые.

_________________
Вот как мужики в большинстве своём смотрят на Сталина? Сталин - это круто, по-мужски, с танками и ГУЛАГом. Прикольный акцент, забавная трубка. Имя сойдёт для марки коньяка. Хорошо продаётся, можно сделать навар. Берём. Сталин для мужика - это "Сталин против марсиан". А кого он там когда и за что зарезал-порезал-подрезал - мужику похуй. Мёртвые не кусаются. (c) yarowrath.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 14-05, 18:17 
Не в сети
главбюргер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15-08, 16:34
Сообщения: 7050
Откуда: Brzesc, Bialorus
Если ты например по калориям в день укладываешься минимально - ну типа не жрал ничо другого целый день, то можешь струщить пакет семок. А так вообще они калорийные, да.

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 14-05, 21:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-09, 22:28
Сообщения: 1389
Откуда: Минск-Прусский
Ябать, так мы целые выходные организм подрывали лузгая у кастрика :))) А они еще и солью были ;)

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 14-05, 22:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02-04, 23:20
Сообщения: 27
Откуда: Храпуново
Bruno писал(а):
Ябать, так мы целые выходные организм подрывали лузгая у кастрика :))) А они еще и солью были ;)

ну дакфейс зато удался.
в течении 24 часов всё скину.

_________________
Вот как мужики в большинстве своём смотрят на Сталина? Сталин - это круто, по-мужски, с танками и ГУЛАГом. Прикольный акцент, забавная трубка. Имя сойдёт для марки коньяка. Хорошо продаётся, можно сделать навар. Берём. Сталин для мужика - это "Сталин против марсиан". А кого он там когда и за что зарезал-порезал-подрезал - мужику похуй. Мёртвые не кусаются. (c) yarowrath.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 15-05, 07:36 
Не в сети
сексуальный тролль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-03, 16:31
Сообщения: 1166
Откуда: Рим III
Добрый день мои дорогие жырняшы, в эфире программа Кондрашка Плюс и я ее бессменный ведущий Дядюшка Хельги!

Начнем с некоторых моментов и вопросов наших читателей:

Первое: Угни, если ты там решил бегать или трениться как еще - то после бега НИЧО НЕ ЖРАТЬ 2 ЧАСА, тока вода, сразу после любой треньки стресснутый и охуевающий организьм начинает жрать свой жыр.

Далее рецепт биомассы:

Ингридиенты: консервированный тунец – 1 банка, 2 крутых яйца, небольшая луковица, полстакана вареного риса, если есть, перец черный, растительное масло.
Берем баночку консервированного тунца, охуенная рыба, сплошной белок в Мск стоит около евро за банку, у вас наверняка дешевле. Далее варим пару иичек в крутую, если есть стакан-полстакана вареного риса - гут, нет и ненадо, Еще понадобится одна небольшая свежая луковица.
Берем глубокую тарелку, вываливаем тудой тунца, разминаем вилкой в кашу, затем яйца, яйцерезкой или вилкой, тоже в кашу, затем лук, мерко-мелко нарезать Универсальной Нарезкой Борнера, той самой, при помощи которой произошло Жестокое Самоубийство, ну либо руками. Последовательность действий, понятное дело, можно легко изменить. Даелее если есть чучуть риса - добовляем, нет - без него тоже збсь. Льем трохи растительного масла, добавляем молотый черный перец, если есть, тщательно перемешываем до состояния бурой неаппетитной массы. Жрать с соевым соусом. Идеальный ужин после кача, чумовое количество белка.

Теперь я расскажу о пользе разгрузочных дней.

Все мы люди, бухаем, шашлычим и срываемся на вредный фаст фуд временами и чтоб минимизировать негативные последствия собственной бесхребетности Ололах в милости своей и Мухоед, пророк его даровали нам разгрузочные дни. Но основной смысл в них следующий, организм наш порождение Шайтана, и если просто урезать калорийность рациона через какоето время он привыкнет к недоеданию и будет все равно потихому но откладывать, а не сжигать запасы жировой ткани, поэтому ему нужна дополнительная встряска – разгрузочный день. Дней таких должно быть около 2-х в неделю, за 1 разгрузочный день реально сбросить килограмм-полтора. Рецептов разгрузок масса, я их выложу отдельной копипастой, но здесь приведу тот, которым пользуюсь сам. Берем 250 грамм риса, сухого, не вареного, замачиваем в воде на ночь, утром варим около 15 минут, до готовности, вываливаем на тарелку и делим на 6 частей. Одну сжираем. Далее сжираем по части через каждые пару часов. БОЛЬШЕ ЖРАТЬ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ, только чай, 2-3 литра воды, на ночь можно стакан кефира. Жрёццо как картон, но чувства голода нету вообще.

Вот собстно пока все, если есть вопросы – пишите.

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 15-05, 08:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-09, 22:28
Сообщения: 1389
Откуда: Минск-Прусский
А что еще в качестве источника легкоусвояемого белка можно харчить? Яйца? Творог?

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 15-05, 09:56 
Не в сети
сексуальный тролль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-03, 16:31
Сообщения: 1166
Откуда: Рим III
Лучше всего усваивается молочный белок, потом яичный, потом мясной, вроде так.
Но жрать протеин имеет смысл если ты на массе и качаешься, если наоборот сгоняешь - то подменяешь протеином углеводы, для сытности типа.

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 15-05, 11:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-09, 22:28
Сообщения: 1389
Откуда: Минск-Прусский
helgi писал(а):
Но жрать протеин имеет смысл если ты на массе и качаешься, если наоборот сгоняешь - то подменяешь протеином углеводы, для сытности типа.


Т.е. белок и так, и эток надо нямать?

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 15-05, 12:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-09, 22:28
Сообщения: 1389
Откуда: Минск-Прусский
Цитата:
Берем баночку консервированного тунца, охуенная рыба, сплошной белок в Мск стоит около евро за банку, у вас наверняка дешевле


Авотхуй :agressive: 2 евро за 130 грамм тунца.

И еще. Вот вы тут погнали на семки, орехи. А между прочим их гликемический индекс намного, в разы ниже того же риса или овсянки!

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 15-05, 15:12 
Не в сети
сексуальный тролль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-03, 16:31
Сообщения: 1166
Откуда: Рим III
Да, белок нужен и так и так.
Гликеемический индекс у семок и правда мал, но вот калорийность зашкаливает.

Тунцы бывают разные, бери самый дешевый. Да и вообще можно любую рыбу натуральную, рыбий жир полезный жир.

Ты Бруня в кач пошел? Чем воще по жизни занимаешься?

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 301 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 13  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:

| |

Powered by Forumenko © 2006–2014
Русская поддержка phpBB