helgi писал(а):
Брунь, откажись нахуй, на пару недель.
Ну попробую.
Тогда от столовки в обед откзаться придется - там то я без соли не возьму еды
| "Terra Teutonica 1360-1425" http://terra-teutonica.ru/ |
|
| Порабощение ЗОЖем. http://terra-teutonica.ru/topic1525.html |
Страница 3 из 13 |
| Автор: | helgi [ 23-05, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Брунь, это вода уходит. Ты на бессолевой сидишь или нет? |
|
| Автор: | Bruno [ 23-05, 21:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Минимизировал, но не исключил |
|
| Автор: | Юрген Клинсманн [ 24-05, 05:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
А я 77 кг стал весить, валик внизу живота почти исчез |
|
| Автор: | Маладой пихатинец [ 24-05, 09:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
А я бросаю курить и сижу на безуглеводке. Скоро на Арнольд Классик поеду))) |
|
| Автор: | Ugni [ 24-05, 10:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
пиздец, это эпидемия))) |
|
| Автор: | Bruno [ 24-05, 10:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Ну ты сам тему поднял )))) А у людей наболело! |
|
| Автор: | Ugni [ 24-05, 10:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
У вас то чему наболеть?)) считайте среди всех тут присутствующих относительно пухлыми можно назвать тока меня с Хельги)) Поэтому у нас двоих ЗОЖ насущная необходимость, а не развлекалово от нехуй делать)))))))))) |
|
| Автор: | Bruno [ 24-05, 11:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
У меня индекс массы тела превышает норму. Может на вашем фоне и не так округл, но я то знаю, что в идеале должен весить меньше. |
|
| Автор: | helgi [ 24-05, 12:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Брунь, откажись нахуй, на пару недель. Будешь знать точную массу, без воды. Надо. Плюс для метаболизма полезно. Хельги уже не пухлый, Хельги уже фитоняша, плечи-руки-ноги-груть зарельефились пиздец! Валик пока остался небольшой, как и полуторный подбородок, но еще 5 кг надо скинуть. |
|
| Автор: | Bruno [ 24-05, 12:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
helgi писал(а): Брунь, откажись нахуй, на пару недель. Ну попробую. Тогда от столовки в обед откзаться придется - там то я без соли не возьму еды
|
|
| Автор: | helgi [ 24-05, 18:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Ога-ога, потом можно будет и столовку. Я вот чето опять соль начал жрать без меры, на след нед присяду на бессолевое еще разок. |
|
| Автор: | Маладой пихатинец [ 26-05, 13:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Дык в якку не влажу уже( А новую шить влом. П.С. Написал, подумал, достал из шкафа ёпулу пошива 2010 г. Па пузе сходится, на груди расстёгивается при вдохе((( |
|
| Автор: | Bruno [ 27-05, 12:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Столкнулся с таким мнением: Цитата: Голодание и аэробные нагрузки приводят не к похудению, а к набору жировой массы, потому что организм готовится к «большому голоду». Лишь питание в рамках суточной нормы калорийности и силовые нагрузки ускорят метаболизм и расплавят жир. Ну про голодание в принципе верно, на этом сходятся многие. А вот то, что аэробные нагрузки приводят к усиленному накопления жира? http://fitseven.ru/hudeem-pravilno/kak- ... metabolism |
|
| Автор: | Маладой пихатинец [ 28-05, 10:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Сионская ложь, имхо. Правильное питание+аэробные+анаэробные нагрузки - вот путь к сверхчеловеку! |
|
| Автор: | Bruno [ 28-05, 12:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Ну там сайт кстати мутный, в такие дебри влазят, что иногда противоречат сами себе. |
|
| Автор: | Ugni [ 28-05, 13:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
я уже всей этой хуйни перечитался год назад, короче меньше жрать, больше двигаться. Бег велик для себя, спортзал пару раз в неделю для формы, и время время время... Кто ждет результатов через 2 недели жестко разочаруется, тут год два нужно в таком режиме жить, привыкать. |
|
| Автор: | Bruno [ 28-05, 13:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Читал, что организм чисто физически не может сжигать более 500-700 грамм жира в неделю. Если теряется больше - то это или вода, или, не дай Б-г, мышечная масса. Так что даже при самых радужных раскладах на полное сжигание 10 кг жира уйдет примерно 4 месяца. Это если максимально себя хардкорить. |
|
| Автор: | helgi [ 29-05, 12:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Про большой голод - хуета, а Пихатинец прав. Бег, кач, и диета и все будет збсь! |
|
| Автор: | helgi [ 07-06, 14:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Взвесился седня с утра, натощаг и просрамшись - 106 кг 400 гр. XDDD Полтора кило осталося, опережаю графиг! |
|
| Автор: | helgi [ 21-06, 12:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
105 кг, йо-хо-хо! Седня охуительный день получается! Завтрак: 5 км легким бегом. Второй завтрак: 3.5 км нормальным бегом. Обед: первое -присядания со штангой, 5Х15 отдых 30 сек. между подходами второе - кросс по пересеченке 3 км, с 50 метровым спринтом в конце. Полдник - энергомыло: 250 пломбира, 250 молока и 3 сырых яйца, все взбито в блендере и влито внутря. |
|
| Автор: | Sova [ 21-06, 23:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
helgi писал(а): Полдник - энергомыло: 250 пломбира, 250 молока и 3 сырых яйца, все взбито в блендере и влито внутря. А пломбир для чего?
|
|
| Автор: | Bruno [ 22-06, 08:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Легкоусвояемый животный белок, я так понимаю. |
|
| Автор: | helgi [ 25-06, 09:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Пломбир перебивает отвратный привкус сырых яиц, плюс белок и молочный жир, ну и быстрые углеводы все же нужны иногда. Вчера повторил пятничную программу, ноги отваливаются, нахуй столько бегать больше. В зале никого нет уже неделю, все качманы в отпуске, так что не взвесиццо, а так надо ща, думаю 20-ка слетела уже. |
|
| Автор: | Bruno [ 25-06, 09:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Сегодня с утреца 87,8 кг :) Прогресс идет, контрольная точка 85 кг. |
|
| Автор: | Bruno [ 03-07, 11:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Ура! Сегодня с утра ровно 87 кг! Осталось 2 кг до контрольной точки ))) Осталось взять себя в руки и начать бегать. |
|
| Страница 3 из 13 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|