Давно собирался выложить, да никак руки не доходили.
| "Terra Teutonica 1360-1425" https://terra-teutonica.ru/ |
|
| Порабощение ЗОЖем. https://terra-teutonica.ru/topic1525.html |
Страница 4 из 13 |
| Автор: | helgi [ 19-08, 20:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Давно собирался выложить, да никак руки не доходили.
|
|
| Автор: | Маладой пихатинец [ 20-08, 23:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Ну и збсь. Сколько в общем на диете? |
|
| Автор: | helgi [ 21-08, 18:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Пять месяцев. Ща кило на 4-5 потяжелел, изза соли в основном, т.к. рельеф не изменился. |
|
| Автор: | Маладой пихатинец [ 22-08, 12:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Мдяя.. у меня такого лютого прогресса не получается. |
|
| Автор: | helgi [ 22-08, 22:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Охуенное кино! http://www.rutor.org/torrent/271004/krovju-i-potom-anaboliki_pain-gain-2013-hd-trejler |
|
| Автор: | Ugni [ 24-08, 11:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Цитата: Московская полиция ночью 24 августа задержала мужчину, который накануне вечером забыл в фитнес-клубе спортивную сумку с автоматом АКСУ. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу столичного управления МВД.
О том, к какой ответственности будет привлечен задержанный, в полиции не уточнили. Также они не назвали его имя. Собеседник агентства лишь отметил, что сейчас проводится проверка. О забытой спортивной сумке с автоматом в полицию сообщили в пятницу вечером сотрудники фитнес-клуба, расположенного по адресу Каланчевская, 16 (название клуба не уточняется). Приехавшие полицейские обнаружили в сумке, помимо автомата, еще и два заряженных магазина, перемотанных скотчем. Сотрудники заведения рассказали, что сумку забыл посетитель по имени Валера. |
|
| Автор: | Bruno [ 28-08, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Ну дайте и мне похвастаться уже  
|
|
| Автор: | Ugni [ 28-08, 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
молоток)) тока че фотал то на мобилу) |
|
| Автор: | Bruno [ 28-08, 22:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
на вебку |
|
| Автор: | helgi [ 29-08, 00:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Заебочег! Посоны ваще ребята! |
|
| Автор: | Bruno [ 02-09, 09:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Сложные углеводы такие сложные ))) 
|
|
| Автор: | Ugni [ 24-09, 08:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
был сегодня на профосмотре у врача, все блять шутки кончились, вес, давление, сахар - терапевт сказала первый звоночек, пиздуй ходить и бегать, сладкое не жрать вообще, хлеб не жрать, диета с ограничениями, полгода на исправление.... |
|
| Автор: | Bruno [ 24-09, 11:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Ugni писал(а): сладкое не жрать вообще, хлеб не жрать, диета с ограничениями, полгода на исправление.... Ты еще у меня полюбишь брокколи!!!
|
|
| Автор: | Ugni [ 24-09, 14:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
не, 10 кг нада полюбасу скидывать, это уже не шутки... |
|
| Автор: | Bruno [ 24-09, 15:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Ну я бы рекомендовал так. Мне помогло облегчиться: 1. Убираешь из рациона все быстрые углеводы. 2. Минимизируешь все животные жиры (оставляешь рыбий жир и растительный). 3. Убираешь сахар и соль, майонез, сметану и прочие жирные соусы. 4. Полюби: мясо - курятина, телятина, потроха, морепродукты; гарниры - овощи во всех видах, натуральные каши. Разгоняй метаболизм. Если тенденция не радует - начинай считать калории. Ну и много-много аэробных нагрузок - 60 минут низкоинтенсивных нагрузок в день натощак (утром или после хорошей силовой тренировки). Мышечная масса отлично сжигает калории сама по себе. Весы - не самый объективный показатель твоего состояния. Как по мне - так лучше всего ориентироваться на объем талии (в обхвате чуть ниже пупка). Верхним критичным показателем читается объем талии в 95 см (у меня колеблется к примеру 90-92). |
|
| Автор: | Bruno [ 24-09, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
И это... добро пожаловать в ЗОЖ http://sportswiki.ru/ |
|
| Автор: | Ugni [ 24-09, 22:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Это я все знаю, не первый раз замужем. Просто теперь нужно жостче подходы делать, разбавлять обычную диету урезанием порций, убрать сахар из чая и кофе, убрать хлеб и вообще все мучное, это все я сделаю. Тока спорт я не люблю до такой степени что не самоорганизуюсь сам на него, нужна сильная мотивация, напарник-друг-соучастник-жена чтобы пинать и помогать, собственно с этой херни и вообще возникала эта тема и решения я еще не нашел. |
|
| Автор: | Bruno [ 25-09, 14:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Бери Шуру и Юргена за компанию ))) Шоб в субботу вчером не в "Ворсинку", а качалочку. |
|
| Автор: | Ugni [ 25-09, 16:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Если бы было так просто их затащить)) |
|
| Автор: | Bruno [ 25-09, 17:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Тебя, как я помню, Володя приглашал на тренировки? |
|
| Автор: | Ugni [ 25-09, 18:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Володя занимается вьетнамскими единоборствами, оно мне нада? |
|
| Автор: | Bruno [ 25-09, 19:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Тебе нужна как минимум любая регулярная физическая активность. А единоборства - это не самый худший вариант аэробных нагрузок. |
|
| Автор: | Ugni [ 25-09, 20:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
чо ж ты сам на бокс не пошел например а просто в спортзал? |
|
| Автор: | Bruno [ 26-09, 12:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
Ограничения по здоровью - мне по голове получать нельзя. |
|
| Автор: | Ugni [ 26-09, 14:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Порабощение ЗОЖем. |
а мне значит можно?))) |
|
| Страница 4 из 13 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|