"Terra Teutonica 1360-1425"

living history community
Текущее время: 22-06, 07:50

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 301 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 25-02, 14:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10-05, 21:13
Сообщения: 65
Откуда: Храпуново
Изображение

_________________
... - ты в меньшинстве.
- тут главное чтобы не в сексуальном...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 17-03, 23:28 
Не в сети
сексуальный тролль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-03, 16:31
Сообщения: 1166
Откуда: Рим III
Бруняяя!
Дошли до меня слухи што ваш гродненский таблетошный завод выпускает Лейцин в таблетках. И стоят они в пределах 5000 белрублей за упаковку. Настоятельно рекомендую тебе подойти с этим вопросом к тренеру и поинтересоваццо, чо да как.

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 18-03, 09:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-09, 22:28
Сообщения: 1389
Откуда: Минск-Прусский
Поинтересуемся.
Главное, что бы не было как с Беллактовским протеином :biggr: 4 месяца во всем городе не мог найти ни упаковки.

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 18-03, 13:37 
Не в сети
сексуальный тролль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-03, 16:31
Сообщения: 1166
Откуда: Рим III
Поинтересуйся. В принцыпе можно безопасно сжирать хоть до 1000 г в день, но думается мне большая часть амники тупо попадет в унитаз, такшта я бы на твоем месте жрал бы после тренировки 5 г, вместе с белково-углеводной едой (ты же жрешь в раздевалке, не так ли? 8))), и по 5 г. за завтраком и перед сном. Рост скелетных мышц кстате не так заметен визуально, как на вес. Если недели через 2-3 поймешь что стал тяжелее при тех же объемах, значит все нормуль.

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 18-03, 13:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-09, 22:28
Сообщения: 1389
Откуда: Минск-Прусский
Я пока ничего не жру :dry:
Бюджета не хватает :cray:

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 18-03, 21:03 
Не в сети
сексуальный тролль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-03, 16:31
Сообщения: 1166
Откуда: Рим III
Обычную еду жри, бери с собой и жри, творог-яйца-курине сиське. Ото катаболизьм.

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 26-04, 13:17 
Не в сети
сексуальный тролль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-03, 16:31
Сообщения: 1166
Откуда: Рим III
Ну чо, курс набора массы закончен. Результат - 128.8 кг.
Начинаем подсушку.

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 29-04, 13:50 
Не в сети
главбюргер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15-08, 16:34
Сообщения: 7050
Откуда: Brzesc, Bialorus
Изображение

:biggr: :biggr: :biggr:

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 07-05, 10:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-09, 22:28
Сообщения: 1389
Откуда: Минск-Прусский
Изображение

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 30-05, 19:16 
Не в сети
сексуальный тролль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-03, 16:31
Сообщения: 1166
Откуда: Рим III
Шалом, Братья Евразийцы! Зигхайль православные!
Разрешите пламенно поздравить с тем, что вы, я, все мы отныне полноправные члены, членики и членища великого Евразийского Союза! Скоро, скоро минареты провославных мечетей, украшенные Серпом и Молотом будут отражаться в водах от Амура и до Одера, от Комсомольска и до Франкфурта, а свежеотстроенные ГУЛАГи раскинуться от Тихого до Атлантики и от Ледовитого до казахских степей ожерельем драгоценных камней и стальной цепью скуют земли нашей новообретенной Родины! "Слава России! Слава Путину! Аллаху акбар!" (с)

Но я собственно не только за этим.

Давненько я не писал псто самолюбования в моей любимой ветке.
Буквально месяц назад закончился у меня массонаборный период, длившийся около 8 месяцев.
Набор веса с 105-109 кг до 128 в конце. Первая половина цикла прошла на повышенном белковом рационе и особенного прироста не дала. Вторая половина содержала 12-неделный курс определенных веществ, плюс питание усилено белковым спортпитом, до 300 гр. чистого белка в день. Что и дало основной прирост массы и значительное, до 40%, увеличение силовых показателей. Закончил рабочими весами: жим - 140 кг, присядания 175 кг, становая 185. На становую не налегал, ибо поясница.

Тренировки по 1.5 часа, три дня в неделю.

Пнд.: присядания + бицепс.
Вт.: жим + трицепс.
Пт.: становая + плечи.

Фотки пиздец ужасны, но могу повесить.

Далее, после месяца отдыха и разговлений ушло 8 кг. Планирую жесткую сушку, думаю за месяц-полтора согнать 10-12 кг.

Тренировки 8 раз в неделю.

Пнд. утро: бег туда 2.5 км, далее груши-мешки боксерские 30-40 мин. и пресс, бег 2.5 км. обратно.
Пнд. вечер: плечи, пресс.

Вт.: бег 2.5 км. туда, турник - 3 подхода прямым широким, 3 подхода узким обратным, брусья 3 подхода, пресс, бег 2.5 км обратно.

Ср. утро: бег туда 2.5 км, далее груши-мешки боксерские 30-40 мин. и пресс, бег 2.5 км. обратно.
Ср. вечер: жим лежа и подсобка на грудь, пресс.

Чт.: бег 2.5 км. туда, турник - 3 подхода прямым широким, 3 подхода узким обратным, брусья 3 подхода, пресс, бег 2.5 км обратно.

Пт. утро: бег туда 2.5 км, далее груши-мешки боксерские 30-40 мин. и пресс, бег 2.5 км. обратно.
Пт. вечер: присядания, пресс.

Шаббат и Воскресенье - отдых.

Неделю в тестовом режиме так отработал, тяжко, но терпимо.

Фарма, участвующая в процессе: Lipo 6X - жиросжигатекль, милдронат и карницитин шоб не сдохнуть от такого режима.
Диета: первые две недели безсолевой, далее дробное питание, безуглеводное, 150-200 белка в сутки, спортпит и мясомолочка + овощи.



Вот. Написал. Теперь не соскочить. 8)))))))

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 31-05, 10:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20-09, 09:45
Сообщения: 310
Откуда: ТО Брест
ну первый абзац можно удалить)

_________________
Ничего не боятся только дураки, нормальные парни всегда на измене...

...мешки ворочаю.....(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 03-06, 20:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-09, 22:28
Сообщения: 1389
Откуда: Минск-Прусский
Изображение

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 04-06, 08:37 
Не в сети
рейхскомиссар ТТ-Ostland
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11-04, 08:10
Сообщения: 5660
Откуда: Viborgs läns infanteriregemente.1627
Jurgen писал(а):
ну первый абзац можно удалить)

нет уж, принимайте как есть :lol: :cool:

_________________
"... или ты делаешь свое дело лучше всех, или это дело долго не протянет..." (с)

Луда это не просто бухалово, а новая эволюционная ветвь бухалова: ЛУДА - организованная перманентная пьянка на идеологической основе полного отрицания труда (с) Википедия by me..

"а бухать в историчном не заепло случаем???))))" (с) Jurgen

"Запомни сразу и навека, в любом сраженьи важны детали. Когда ты видишь костюм врага, он не притален, а наш - притален!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 04-06, 09:16 
Не в сети
главбюргер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15-08, 16:34
Сообщения: 7050
Откуда: Brzesc, Bialorus
да фуфло это, у нас с вами на бумаге единое государство с 1997 года, а на деле шишка с маком)
релаксируйте на крым лучше)

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 04-06, 09:18 
Не в сети
рейхскомиссар ТТ-Ostland
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11-04, 08:10
Сообщения: 5660
Откуда: Viborgs läns infanteriregemente.1627
Ugni писал(а):
релаксируйте на крым лучше)

а мы уже чо :pok:

_________________
"... или ты делаешь свое дело лучше всех, или это дело долго не протянет..." (с)

Луда это не просто бухалово, а новая эволюционная ветвь бухалова: ЛУДА - организованная перманентная пьянка на идеологической основе полного отрицания труда (с) Википедия by me..

"а бухать в историчном не заепло случаем???))))" (с) Jurgen

"Запомни сразу и навека, в любом сраженьи важны детали. Когда ты видишь костюм врага, он не притален, а наш - притален!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 04-06, 10:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-09, 22:28
Сообщения: 1389
Откуда: Минск-Прусский
helgi писал(а):
Вторая половина содержала 12-неделный курс определенных веществ


Ты что это, рукоблуд, на анаболики подсел? :evil:

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 04-06, 13:23 
Не в сети
сексуальный тролль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-03, 16:31
Сообщения: 1166
Откуда: Рим III
Bruno писал(а):
Ты что это, рукоблуд, на анаболики подсел? :evil:

Тсссссс! Не пали контору!!!! :cool:

Кстате, на днях обзавелся блендером - беспизды лучший друг качка и фискультурника!

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 04-06, 13:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-09, 22:28
Сообщения: 1389
Откуда: Минск-Прусский
helgi писал(а):
Bruno писал(а):
Ты что это, рукоблуд, на анаболики подсел? :evil:

Тсссссс! Не пали контору!!!! :cool:


Нееее, я как физкультурник-любитель, только пищевые добавки признаю :laugh:

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 04-06, 19:19 
Не в сети
сексуальный тролль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-03, 16:31
Сообщения: 1166
Откуда: Рим III
Это до поры - до времени... XDDD

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 05-06, 15:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-09, 22:28
Сообщения: 1389
Откуда: Минск-Прусский
Сушка-дрочка

Изображение

_________________
...и на третий день Бог создал ремингтон со скользящим затвором, чтобы человек стрелял в динозавров и гомосексуалистов...Аминь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 01-07, 10:53 
Не в сети
сексуальный тролль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-03, 16:31
Сообщения: 1166
Откуда: Рим III
Поставленные задачи выполнил.

После майских:
Изображение

Вчера:
Изображение

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 01-07, 12:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10-09, 16:28
Сообщения: 174
Откуда: Местные мы..
Может ты на верхней фотке гирю в руках держишь 16 кг + кроссовки :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 01-07, 21:45 
Не в сети
сексуальный тролль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03-03, 16:31
Сообщения: 1166
Откуда: Рим III
нет

_________________
Nam et si ambulavero in valle umbrae mortis, non timebo mala, quoniam tu mecum es.

Иисус обещал покончить со злыми людьми, Тор обещал расправиться с ледяными гигантами. И знаете что? Что-то я не вижу вокруг ледяных гигантов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 10-09, 19:18 
Не в сети
главбюргер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15-08, 16:34
Сообщения: 7050
Откуда: Brzesc, Bialorus
Прошел год с открытия темы, сдавал вчера анализы, сегодня пришел результат, сахар в норме, все заебок, слава ЗОЖУ!

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Порабощение ЗОЖем.
СообщениеДобавлено: 15-09, 19:26 
Не в сети
главбюргер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15-08, 16:34
Сообщения: 7050
Откуда: Brzesc, Bialorus
Тема закрывается навечно и переносится в шапку раздела.
Кто знал и дружил с Хельги - заходите иногда сюда, вспоминайте нашего друга.
Вечная память!

_________________
Living history community "Die stadt Elbing 1360-1410"
Ska, piwo, halabardy!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 301 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:

| |

cron
Powered by Forumenko © 2006–2014
Русская поддержка phpBB